7 продуктов для хорошего зрения

7 продуктов для хорошего зрения

Наш мир настолько яркий и интересный, и совсем не хочется упускать ни единого момента. Очень часто, в современном мире вы все чаще можете столкнуться с усталостью глаз, покраснениями, слезливостью. Это следствие активной работы, а так же нехватки витаминов. Когда только зазвучали первые колокольчики боли в глазах, не стоит ждать, пока ваше зрение покажет ухудшение, ведь вы можете уберечь его, просто добавив в свой рацион правильные продукты. 

Морковь

Этот овощ каждый знает с детства! Все родители заставляют детей кушать морковь, говоря – она хороша для зрения. Ведь морковь богата бэта-каротином, который в организме преобразуется в витамин А. Он способствует процессам регенерации функции глаз. Но зрение морковь, как многие думают, не улучшает.

Черника

Черника стала «рекламным лицом» множества средств, предназначенных улучшить и сберечь зрения (входит в состав Гало Луксин «Lookseen» Dr.Nona). И не напрасно! Она богата на витамин А, витамины группы В,С, а так же лютеин. Весь этот комплекс обеспечивает питание для органов зрения, а так же укрепление капилляров. Приятен и тот факт, что ягода сохраняет свои свойства и в замороженном виде.

Шпинат

Шпинат применяется не только в питание для улучшения физической формы, но и для повышения качества зрения. Благодаря лютеину, содержащемуся в нём, вы получите защиту хрусталика глаза. К тому же, шпинат является барьером, защищающим глаза от катаракты.

Говяжья печень

Конечно, не все любят печень, однако если вы не относитесь к их числу, то смело внедряйте её в рацион и защищайте своё зрение. Печень является богатым источником витамина А и В. В комплексе, который присутствует в говяжьей печени, они обеспечивают сохранность глаз от усталости, раздраженности, покраснений и т.п.

Петрушка

Настоящий пучок для зрения. Все полезные микроэлементы и масла, которые содержаться в петрушке, тяжело перечислить. Она способствует укреплению сосудов. При этом, нет необходимости съедать пучок зелени за раз, просто применяйте её в салатах, супах и т.п.

Томаты

Томаты – кладезь полезных веществ. Согласно исследованиям Американской медицинской ассоциации, томаты, при ежедневном употреблении, помогают сохранить зрение. Однако помните, что томаты не рекомендуются людям с заболеваниями кишечно – желудочного тракта.

Киви

Киви очень богатый витаминами и микроэлементами фрукт. Витамины А, Е, группы В, РР обеспечивают сохранность сетчатки глаза, а так же отвечают за улучшение функции зрения.

 Для зрения витамины выбирайте в “правильных” продуктах, они являются природными защитниками и предотвращай проблемы со зрением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *